Un dirigeant de petite entreprise porte tout : les clients, les salariés, la trésorerie, les échéances, les décisions. Le plus souvent, il le porte seul et en permanence, le soir, le week-end, la nuit. Cette charge ne se voit pas dans les comptes. Elle se voit dans la fatigue, dans les décisions repoussées, dans les tensions avec l'équipe ou les proches.
On ne pilote pas une entreprise avec des chiffres seuls. Il faut aussi prendre soin de celui ou celle qui tient les rênes.
Pour qui ?
- Dirigeants de TPE et PME, artisans, commerçants, indépendants ;
- qui ont le sentiment de tout porter, de ne jamais décrocher, ou de manquer de recul ;
- qui veulent des outils concrets, pas des discours.
Un programme conçu sur mesure
Chaque dirigeant porte une charge différente. C'est pourquoi il n'y a pas de parcours unique : Marilyne Bos, co-fondatrice d'Horizon PME, conçoit avec vous un programme sur mesure. Tout commence par un premier échange, confidentiel et sans engagement, pour comprendre ce que vous vivez. Marilyne vous propose ensuite les ateliers qui vous correspondent, le format (en petit groupe entre dirigeants ou en individuel) et le rythme.
Les ateliers
1. Ce que je porte. Cartographier tout ce que vous gardez en tête : décisions, échéances, équipe, clients, famille. Puis trier : ce que vous gardez, ce que vous déléguez, ce que vous abandonnez.
2. Vider sa tête. Les outils qui déchargent le cerveau : un seul endroit pour tout noter, une revue hebdomadaire, des priorités claires. L'atelier se prolonge par une séance de shiatsu, pour relâcher aussi les tensions du corps.
3. Déléguer sans tout reprendre. Clarifier qui fait quoi, confier un résultat plutôt qu'une tâche, suivre sans contrôler. Pour arrêter d'être le point de passage obligé de tout.
4. Automatiser son reporting. Une partie de la charge mentale vient de l'incertitude : « est-ce que ça va passer ce mois-ci ? ». Vous construisez des tableaux de reporting qui se mettent à jour automatiquement à partir de vos données : vos chiffres clés et votre trésorerie à trois mois, sans ressaisie. Atelier animé avec Sara Guirlinger.
5. L'IA pour alléger sa charge mentale. Confier à l'intelligence artificielle ce qui encombre vos journées : e-mails, comptes rendus, relances, devis, préparation de réunions. Vous repartez avec vos premiers usages en place, et les précautions à prendre pour vos données.
6. Décrocher et récupérer. Rituels de fin de journée, vraies coupures, gestion du stress et régulation du système nerveux : retrouver de l'énergie, sans culpabiliser de s'arrêter.
7. Ne plus décider seul. Un cercle d'échange entre dirigeants, dans un cadre confidentiel : partager une décision difficile, prendre du recul, s'entourer durablement.
Chaque atelier alterne apports, outils pratiques et échanges. Vous repartez à chaque fois avec des actions concrètes à mettre en place dès la semaine suivante. Tout ce qui se dit en atelier reste en atelier.
Comment ça se passe ?
Chaque atelier dure 2 heures, en individuel ou en collectif, et coûte 150 € par personne. Les ateliers ne sont pas éligibles aux financements de la formation professionnelle (AGEFICE, FAFCEA, OPCO).
Ils se déroulent dans le Tarn (Lisle-sur-Tarn, Albi, Gaillac) ou dans vos locaux, en individuel ou en petit groupe entre dirigeants. Les dates et l'enchaînement des ateliers sont fixés avec Marilyne lors du premier échange.
Pour savoir où vous en êtes avant d'en parler, faites le test « Quelle est votre charge mentale de dirigeant ? » : 8 questions, 3 minutes, anonyme.
Horizon PME vous accompagne aussi au quotidien
Au-delà des ateliers, nous restons à vos côtés : une question sur vos chiffres, une décision à prendre, un moment plus difficile. Vous n'êtes plus seul(e) face à votre entreprise.
Ce que ces ateliers ne sont pas
Ce sont des temps d'échange et d'outils pratiques entre dirigeants. La séance de shiatsu est une pratique de bien-être, pas un soin médical. Les ateliers ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique. Si vous vous sentez épuisé(e), parlez-en à votre médecin. L'association APESA propose un soutien psychologique gratuit aux entrepreneurs en souffrance. En cas de détresse ou d'idées noires, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement 24 h/24.